گروه جراحی آرمان
  • گروه جراحی آرمان
  • بلاگ
  • تماس با ما
  • حساب کاربری من
  • رزرو وقت مشاوره
منو
  • گروه جراحی آرمان
  • بلاگ
  • تماس با ما
  • حساب کاربری من
  • رزرو وقت مشاوره
رزرو وقت مشاوره

سرخابی شاپ

۱۰ راز برای جلوگیری از پرخوری بعد از عمل اسلیو معده

می 20, 2021
ارسال شده توسط Dr.yahoo
عمل اسلیو معده
836 بازدید
۱۰ راز برای جلوگیری از پرخوری بعد از عمل اسلیو معده

بعد از عمل جراحی ، افراد توقع دارند وزشنان به سرعت پایین بیاید و بالاخره بتوانند آن زندگی رویایی خود را داشته باشند .اما عجله نکنید چرا که چون اگر نتوانید مصرف غذای خود را کنترل کنید در این مسیر دچار مشکل خواهید شد . در این مقاله سعی شده ۱۰ راز برای جلوگیری از پرخوری بعد از عمل اسلیو معده را برررسی کنیم . با ما همراه باشید

 

 

  1. گاز های کوچک بزنید


    – وقتی معده شما با جراحی کوچک شده ، چند گاز بزرگ می تواند معده شما را کاملا پر کند.


  2. به آرامی غذا بخورید


    – زمانی را به جویدن غذا و لذت بردن از طعم غذا اختصاص دهید.

  3. به بدن خود توجه کنید

    – هنگامی که احساس سیری می کنید وقت آن است که غذا را کنار بگذارید. اگر آدمی هستید که اگر احساساتی باشید بیشتر غذا می خورید ، در این مرحله آماده شوید که با یک دوست عزیز قدیمی خداحافظی کنید .در اون لحظه شما سیر شدید ، بدن شما آماده است تا دوباره غذا چند ساعت دیگر دریافت کند. اما فعلاً پر است.

  4. در رستوران ها ، کم سفارش دهید


    – هرچه غذای کمتری سفارش دهید ، احتمالاً غذای کمتری خواهید خورد. اگر توضیح دهید که جراحی معده کرده اید ، بعضی از رستوران ها حتی به شما اجازه می دهند از منوی خاصی سفارش دهید.

  5. از بشقاب کوچکتر استفاده کنید


    – اگر در خانه غذا می خورید ، از بشقاب کوچکی استفاده کنید که غذای کمتری در آن نگهداری شود.

  6. بین لقمه ها مکث کنید


    – غذا را با بیل داخل دهان خود قرار ندهید مثل اینکه از قحطی آمدید ، حتی اگر احساس کنید که خیلی گرسنه اید تحمل کنید. وقت بگذارید تا هر لقمه را بجوید و ببلعید ، به مکالمه ای که در اطراف شما است گوش دهید یا در آن شرکت کنید و بدن خود را چک کنید تا ببینید آیا واقعاً به سوخت بیشتری نیاز دارد یا خیر.

  7. احساس سیری را بیاموزید



    – برای شناختن بدن خود وقت بگذارید. . هدف شما این است که وقتی راحت هستید و سیر می شوید غذا را کنار بگذارید.

  8. در حین خوردن غذا از مصرف نوشیدنی خودداری کنید


    – بهتر است از مصرف مایعات به همراه وعده های غذایی خودداری کنید ، به خصوص از الکل که باعث پایین آمدن تشخیص شما می شود و پاسخ بدن شما را بی حس می کند ، خودداری کنید.

  9. با احساس سیری سریعاً متوقف شوید


    – حتی اگر فقط یک لقمه برای شما باقی مانده است ، آن را نخورید. شما اصراف نمی کنید بلکه نمیخ واهدی الکی غذا وارد معده تان بکنید وقتی به ان نیاز ندارید

  10. محکم روی حرفتان بایستید


    – اجازه ندهید کسی با شما صحبت کند “فقط یک لقمه مانده بخور!”
اشتراک گذاری:
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

عوارض عمل اسلیو معده

عوارض عمل اسلیو معده

عمل اسلیو معده چقدر طول میکشد؟

عمل اسلیو معده چقدر طول میکشد؟

مصرف پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو

مصرف پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو

افسردگی بعد از عمل اسلیو

افسردگی بعد از عمل اسلیو

تغذیه قبل از عمل اسلیو معده

تغذیه قبل از عمل اسلیو معده

آزمایشات قبل از عمل اسلیو معده

آزمایشات قبل از عمل اسلیو معده

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دانلود برنامه غذایی بعد از عمل ( pdf )

رژيم غذايي بعد از عمل اسليو

دانلود کنید

مشاوره رایگان دریافت کنید

    جستجو برای:
    دسته‌ها
    • آموزش بعد از عمل اسلیو معده
    • آموزش قبل از عمل اسلیو معده
    • پیرامون چاقی
    • دسته‌بندی نشده
    • عمل اسلیو
    • عمل اسلیو معده
    • مقالات
    نوشته‌های تازه
    • عمل اسلیو معده چیست و چرا نجات بخش هزاران نفر شده است ؟
    • بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو معده
    • دو ماه پس از عمل اسلیو معده
    • سوالات اسلیو معده
    • عوارض عمل اسلیو معده